Польза занятий большим теннисом для взрослых

Фото: e-vanteevka.ru

Каждый вид спорта прекрасен, поскольку позволяет поддерживать себя в здоровой физической форме, развиваться и совершенствоваться. Большой теннис это популярный спорт, поэтому его выбирают взрослые и дети. Он открывает для игрока множество возможностей, позволяющих укрепить организм физически, и психологически.

Если заинтересовал теннис, но вы убеждены, что у вас не тот возраст для новых начинаний, стоит ознакомиться с пользой вида спорта для взрослых. Эта информация от теннисной школы «Чемпион»  поможет расставить приоритеты и получить положительные результаты от занятий.

Особенности воздействия тенниса на взрослый организм

Различные упражнения полезны для каждого человека, но во время занятий некоторыми видами спорта происходит активация лишь определенных мышц. Большой теннис уникален тем, что заставляет работать все мышцы тела, и это главное преимущество.

Возрастных ограничений этот вид спорта не имеет, поэтому на корте встречаются и дети 7-8 лет, и пенсионеры до 70 лет. Это вызвано низкой травмоопасностью, ведь максимально опасным вариантом является растяжение.

Что тренируется во время игры в теннис:

  • Реакция . Эта игра может проходить в разном темпе, который постоянно изменяется. Так вам удастся  развить скорость реакции на движущийся объект, что полезно даже в повседневной жизни.
  • Скорость мышления . Кроме ускорения физической реакции, теннис требует быстрого мышления. Пересечение корта мячом занимает лишь несколько секунд, поэтому от игрока требуется быстрое продумывание собственных движений и действий.
  • Выносливость . Сет не ограничен правилами по времени и регулируется лишь игровым счетом, что приводит к достаточно долгим поединкам. В этом случае требуется немалая выносливость игроков, ведь двигаться на корте 30 минут под силу не всем.
  • Сила . Техничность подач важна, но без прикладывания нужной силы, они не достигнут цели. Регулярные тренировки позволяют развивать моторику и силу мышц, что, несомненно, сказывается на здоровье человека.
  • Польза для организма от регулярных занятий

    К положительным эффектам воздействия тренировок на организм как ребенка, так и взрослого относятся:

  • Укрепление иммунитета . Тренировка приводит к улучшению защиты организма.
  • Снижение веса . Подвижность приводит к активному сжиганию подкожного жира, что позволяет снизить вес и нагрузку на сердце.
  • Приведение мышц в тонус . Для людей с сидячей работой теннис станет настоящим спасением.
  • Устранение застоя крови . Ухудшение циркуляции крови способствует ускоренному старению организма. Активные движения помогут устранить застой и предотвратить старение.
  • Благодаря этому большой теннис  ценится любителями и профессионалами. Она позволяет быть здоровым и сильным, независимо от возраста.


     

    Фотограф:
  • Соцсети
  •  
    По теме
     
    Подмосковные спортсмены померятся силами на юбилейном турнире по армрестлингу - Люберецкая панорама ЛЮБЕРЦЫ. 20 октября. INLUBERTSY.RU. Ежегодные соревнования по армрестлингу среди юношей и девушек пройдут в Хорошевском районе Москвы ‪21 октября 2018 года‬, сообщает Люберецкое информагентство.
    20.10.2018
    В Подольске под колесами автомобиля погиб пешеход, водитель в розыске - SMINEWS в Подольске Фото с места ДТП В минувший четверг, 18 октября текущего года, приблизительно около 21 часа 30 минут, водитель который управлял, по предположительной информации транспортным средством ГАЗ (ГАЗель, Валдай),
    19.10.2018 SMINEWS в Подольске
    Труп неизвестного мужчины без внешних признаков насильственной смерти обнаружили в лесу в подмосковном Пушкино, сообщил РИАМО в субботу представитель пресс-службы ГУ МВД РФ по Московской области.
    20.10.2018 Газета Маяк
    Интересная и насыщенная программа «Покров-Батюшка» ждала весь праздничный день гостей и жителей деревни, которых с самого утра гостеприимно встречали в местном Доме культуры.
    19.10.2018 Куйбышевец
    На открытии присутствовала первый заместитель главы администрации Щёлковского района Аминат Халидова, которая поприветствовала зрителей и пожелала всем, чтобы новый театральный сезон был запоминающимся.
    20.10.2018 Газета Время
    На выставке заслуженного архитектора России, академика Российской академии художеств и Международной академии культуры и искусств, профессора Московского государственного художественного института им.
    20.10.2018 Газета Время
    По строящемуся мосту через Волгу в Дубне пустили КамАЗы весом 25 тонн - РТВ-Подмосковье ©   Пресс-служба МТДИ МО В Дубне завершается строительства моста через Волгу: начались динамические испытания конструкции, для этого используют КамАЗы массой 25,2 тонны, сообщается на сайте телеканала «360° Подмосковье».
    19.10.2018 РТВ-Подмосковье
    1 - ФК Химки В субботу 20 октября в рамках 17-го тура Олимп - Первенства России среди команд клубов ФНЛ сезона 2018-19 красно-черные на своем поле примут «Тюмень».
    19.10.2018 ФК Химки
    Пятнадцатый мемориальный турнир по боксу памяти мастера спорта СССР Виктора Григорьева открылся в зале единоборств им В. И. Портненко в спорткомплексе «Луч» в Сергиевом Посаде.
    20.10.2018 Газета Вперёд
    ЛЮБЕРЦЫ. 20 октября. INLUBERTSY.RU. Ежегодные соревнования по армрестлингу среди юношей и девушек пройдут в Хорошевском районе Москвы ‪21 октября 2018 года‬, сообщает Люберецкое информагентство.
    20.10.2018 Люберецкая панорама
    Подтвердите льготу на "Стрелку" - Газета Вперёд Во избежание блокировки карт «Стрелка» учащегося и учащегося сельской местности необходимо до 20 октября подтвердить право на пользование картой,
    20.10.2018 Газета Вперёд
    ЛЮБЕРЦЫ. 20 октября. INLUBERTSY.RU. Начиная с июня этого года выполнена работа по «оцифровке», занесению в единую базу данных и ликвидации 36 тысяч ям во дворах на территории населенных пунктов региона,
    20.10.2018 Люберецкая панорама
    ГИБДД с понедельника зафиксировало 55 серьёзных ДТП.  К сожалению, не обошлось без пострадавших.
    19.10.2018 Газета Вперёд